תמיכת המשפחה בשינוי אורח החיים ושינוי ההרגלים הפסולים והמזיקים הקשורים לאכילה מאד קריטית להצלחת הילד או הנער בדיאטה ובשינוי אורח חייו. נושא התמיכה המשפחתית ושינוי ההרגלי האכילה מאוד חשוב כשאנו עוסקים בילדים ובני נוער שהעתיד לפניהם ושינוי הרגלים והצלחת הדיאטה יכולים לשנות את עתידם לטובה.
התמיכה המשפחתיתממחקרים שנערכו, עולה תמונה ברורה שתמיכה ודחיפה של המשפחה תביא ערך רב בהשפעתה על הילדים ובני הנוער שהחליטו להיכנס לדיאטה, הרזיה, פעילות גופנית ושינוי מקיף באורח החיים. תמיכת המשפחה מעניקה לילד או לנער מוטיבציה ורצון להצליח בשינויים הדרמטיים שהוא עושה באורח חייו החדש.
העיקרון נכון, אם כי במידה פחותה , גם בהקשר למבוגרים שמבקשים שינויים במזון הנמצא בבית מתוך כוונה להתמיד ולהצליח בדיאטה.
השמנה של ילדיםידוע כי נושא ההשמנה של ילדים הוא מגיפה בעולם המערבי ובחברת השפע. מגפה הגורמת למספר רב של מחלות גופניות ולא פחות מכך להיבטים רגשיים כואבים (תסמונת הילד השמן).הילדים ניצבים מול דוגמאות של שחקנים ודוגמניות חטובים ורזים ויוצרים לילד בעיה תדמיתית רצינית למדי. וכמובן להוריהם.
ראשית, הפעילות הגופנית של הילדים בשעות הפנאי שואפת לאפס. הילד מטבעו תזזיתי, פעיל, משחק משחקי רחוב וכדור, נמצא תנועה מתמדת וכולי. אך לצערנו בזמננו הדברים השתנו. כיום הילדים יושבים שעות וימים מול המחשב, הטלויזיה, וידאו ומכשירי אלקטרוניקה אחרים.
בעיה נוספת היא העליה הקבועה באכילת מזון מהיר וקנוי אשר מכיל שפע של קלוריות וחומרים מזיקים אחרים. אמהות עובדות רבות לא מבשלות לילדים ופותרות את בעיית ארוחות הילדים בקניית אוכל מוכן כמו קציצה, שניצל מעובד, המבורגר, בפיצות, מלווח, ועוד.
כמובן שאכילת מזון שמן וחוסר בפעילות גופנית גורמים למאזן קלורי שלילי שגורם להשמנה.
תמיכה המשפחתיתכדי להשיג את השינוי המיוחל חייבים להבין כי התנהגות המשפחה כיחידה אחת וקבלת האחריות מצד ההורים להתאמץ יותר, חשובה לשינוי זה.
על מנת להשיג את השינוי צריך לפעול בדרכים הבאות :
1. המשפחה מתנהגת כיחידה אחת, כלומר מזון אחיד לכולם. ההורים חייבים לתת דוגמה אישית לילדים הזקוקים לדיאטה
2. יש להכין את הארוחות בבית בהתאם לדרישות הדיאטה ולפי הוראת דיאטנית מוסמכת. מומלץ כי האכילה בבית תעשה בארוחות משותפות
3. יש לפעול לזיהוי הנקודות החלשות של הילד ולפעול לפתרונן
4. חובה להקפיד כמויות מזון נכונות. ילד בן 14אינו זקוק לכמות מזון של בחור בן 18. הורים רבים לא מתייחסים לכך ונותנים לילדים כמויות מזון גדולות מדי.
5. פעילות גופנית ומשחקים משותפים להורים ולילד עוזרים הן לשריפת קלוריות והן לשיפור המוטיבציה של הילד
6. עידוד ותמיכה מהמשפחה כשיש ירידה במשקל יעזרו מאד בהמך הדרך
זכרו, כאשר מדובר בילדים, זוהי הדרכה לכל החיים. בראש וראשונה מדובר בבריאות הילד אך לא פחות חשוב מכך מדובר גם בדימוי העצמישלו ובבעיות הרגשיות שמתלוות להשמנת היתר.
הורים, אפשר גם אחרת וזה תלוי בעיקר בכם
